Bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma mekanizmasıdır. Dışarıdan gelen tüm yabancı cisimlere karşı mikroplara karşı vücudumuzu kollar korur. Vücudumuzda oluşan kötü hücrelere karşı bağışıklık sistemi sağlamsa bunları yok eder, kötü huylu oluşabilecek her türlü duruma karşı bağışıklık sistemi sürekli aktiftir ve sürekli çalışır. Kötü mikropları yok eder. O yüzden bağışıklık sisteminin sürekli dinamik, aktif ve sağlıklı olması gerekmektedir.
Bağışıklık sistemi güçlü olan insanlarda hastalanma daha az görülür ve hastalanan insanlar daha çabuk atlatır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına en başta c vitamini gelmektedir. Bol miktarlarda c vit. tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca bu tükettiğimiz besinlerin doğal olmalarına dikkat edilmelidir.
- Limon ve turunçgiller antioksidanlar için süper güç olarak bilinir.
- Sarımsak doğal antibiyotik olarak adlandırılır ve doğanın mucizelerinden biridir. Uzmanlar antioksidan ve antitümör özelliği olduğunu belirtiyor.
- Isırganotu çınko bakımından zengin olduğu için bağışıklığı kuvvetlendirir.
- Yeşil çay en önemli bitkisel antioksidandır. Hatta girip virüsün yayılmasını engellediği saptanmıştır.
- Domates bağışıklık için çok önemlidir. Kanser ile savaşacak kadar güçlüdür, ancak mevsiminde tüketilmelidir.
- Tam tahıllı ürünler.
