- Şekeri azaltın
- Sağlıklı yağlar tüketin
- Beyaz karbonhidratlardan uzak dunm
- Günde 2-3 litre su için
- Stresi yönetin
- Yeşil yapraklı sebzeler tüketmeye özen gösterin
- Yağsız protein tüketin
- Hareket edin
- Sıcak su içine limon ekleyin ve her sabah için
- Sahip olduğunuz vücudu sevin ve ideallerinizdeki vücuda ulaşmak için daha fazla çalışın.
