Uyku biz insanoğlu için çok önemlidir. Uykuya dalarak zihinsel ve fiziksel olarak dinleniriz. Derin ve kaliteli bir uyku bizi gelecek olan güne dinç ve dinamik olarak hazırlar. Uykunuzu iyi aldığınızda beyninizin iyi çalıştığını ve fiziksel olarakta enerjinizin yüksek olduğunu göreceksiniz.
Zencefil ve tarçın.
Bu maddelerden bir demliğe birer parça koyup kaynatılarak içilmelidir. Bunun akabinde sıcak bir duş alınarak yatmak da uykusuzluğa yardımcı olur. Akşamları birer baş marul yemek de uykusuzluğa yardımcı olur ve idrarı da söktürür.
Tarçınlı Bal
Yarım çubuk tarçını toz haline getirin, bir tatlı kaşığı bal ile bu tozu karıştırın. Yatmadan önce bundan yemeliyiz. Bunu düzenli tüketerek uyku probleminin üstesinden gelebiliriz.
Kakule
Bir miktar kakule bitkisini suya atın, suyun içinde epey saat kalsın, bu bitkinin özü suya geçsin. Akşam yemeğinden sonra için. Biraz pekmez ekleyebilirsiniz. Düzenli olarak bu karışımı için, uykusuzluğu yenin.
Yoğurt
Yoğurttan 2-4 yemek kaşığı alıp, su ile inceltin. Ardından buna bir miktar tuz ekleyin. Ana öğünlerinizden sonra bu yoğurttan yiyin. Bu uygulama sindirim sisteminizi çalıştıracak, uykunuzun gelmesine yardımcı olacaktır.
