Hem sağlıklı beslenmek hem de daha sağlıklı kalabilmek için yapmamız gereken pek çok şey bulunmaktadır. Bunlardan en önemlisi tabi ki sağlıklı beslenmektir. Hayatımızda var olması gereken acı biber aslında daha sağlıklı kalabilmemiz ve metabolizmamız için oldukça önemlidir. Cilt güzelliğinden, sindirim sistemi sorunlarına, kalp sağlığından göz sağlığına kadar pek çok faydası bulunan acı biberin faydalarını bugün öğreneceksiniz. Acı biberin içerdiği vitaminleri de sizin için araştırdık. İçerdiği vitaminlerden, besin değerine ve faydalarına kadar tüm özellikleri ile konumuz acı biber.
Acı Biberde Bulunan Vitaminler
1 adet büyük (45 gr) acı biber
- 18 kalori,
- 530IU A vitamini (günlük ihtiyacın %11’i)
- 109 mg C vitamini (günlük ihtiyacın yaklaşık 2 katı)
- 3 mg E vitamini (günlük ihtiyacın %3’ü)
- 4 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %8’i)
- 4 mcg folat (günlük ihtiyacın %3’ü) içerir
Acı Biberin Faydaları
- C, E, K ve A vitamini açısından zengindir
- İlaç yapımında da kullanılır
- Çok güçlü bir antioksidandır
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Alzheimer hastalığının da ilerlemesini önler
- Göz sağlığımızı korur
- Gece görmemizi güçlendirir
- Kemiklerin, dişlerin, saçların ve tırnakların güçlü olmasını sağlar
- Ülser hastalığını tedavi eder
- B2, B3 ve B6 vitaminleri de acı biberde bulunan diğer vitaminlerdir
- Acı biber sodyum, potasyum, demir, fosfor, selenyum gibi mineralleri içerir
- Sindirime yardımcı olur
- Kısırlık sorununa da faydalıdır
- Enerji verir
- Kansızlık hastalığının giderir
